健康

昔日男神为何如今肥胖谢顶?

发布时间:2021/6/22 17:26:28

有不少标准身材的男人到了中年突然开始发福,深受脱发秃顶、排尿无力的困扰。男性中年发福是否避无可避?

北京大学第一医院男科中心主任医师张志超分析,人体健康状态变化是体内抗衰老和衰老因素对抗平衡的结果。30岁以前人体以抗衰老因素为主,但30岁后衰老因素逐渐成为主导,出现各种衰老症状。比如,男人20岁以前代谢能力强,精力旺盛。但到了30岁后代谢能力下降,肌肉减少,脂肪堆积,脱发以及器官功能下降也是常见的衰老表现。

尽管衰老不能避免,但可以通过生活方式调整,延缓衰老症状发展,包括充足睡眠、适度锻炼、营养均衡、戒烟限酒等等。但是,很多中青年人做不到这一点。生活工作上的压力,包括子女教育,让他们难以达到心态平和、安稳睡眠;物质生活的丰富,让更多中青年人偏爱重口味饮食,喜爱吸烟饮酒。游戏、手机视频的发展也剥夺了正常的睡眠时间。

长期的不良生活习惯,都会导致衰老加速,表现为肥胖、精神不振。

特别对于男性,脱发和排尿功能下降是最常见的中年衰老标志。脱发与体内双氢睾酮代谢有关,受遗传因素影响较大,随着年龄增长,男人常常出现发际线后退的现象。

“过去迎风尿三尺,如今顺风湿一鞋”是男性前列腺增生的典型表现。40%的40岁男性患有前列腺增生,到了50岁将超过50%,这种疾病会导致排尿不畅、尿频尿急等,长期久坐、常吃刺激性食物,都会加速前列腺增生的发展。

尽管衰老不可避免,但还有很多中年男性生机勃发,保持完美的体型和肌肉。因此,男性到了三四十岁更不能放松对自己的健康要求,从生活细节入手,通过身体锻炼、控制饮食,永葆健康。

推荐阅读

飞往泰兰德,提前过夏天在泼水节之际,我又去了快乐老家泰兰德!在曼谷住的第一家酒店就是我钟爱的品牌--康莱德酒店。因为我住过的第一家奢华酒店是东京康莱德酒店,住过的第【详细】

泰国5大特色美食,还没尝过就白来泰国了泰国必吃!如果您要去泰国,这些小吃您必吃!值得拥有。NO.1 泰国的“国汤”,冬阴功汤几乎每家餐厅都会供应,而且各有特色,冬阴功汤从泰语翻译而来【详细】